Gymondo

Feel fit & happy within 20 minutes with fitness workouts as diverse as you are.

Gymondo’s home workouts combine training plans from yoga to HIIT and strength training with weights. Suitable for all fitness levels, select personalized workout programs for your lifestyle. In addition, combine our healthy recipes based on your dietary needs to support your wellness goals.

* Fun workouts: Effective home workouts with motivating coaches to help make exercising a habit - anywhere, anytime.

* A variety of workouts in your free fitness app: Choose from HIIT, body weight, pilates, yoga, strength training with weights and mobility programs for all fitness levels matched perfectly to your personal fitness goals.

* Short and highly effective: Easily squeeze a workout in your busy schedule in under 30 minutes.

* 100% flexible: Workout whenever you want, wherever you want, on- and offline. Whether at home, on a business trip or on vacation; Gymondo is available 24/7 for you!

* Professional expertise: All our home workout plans are designed by certified fitness coaches and sports scientists.

* Eat healthy to reach your goal even faster: Our Gymondo nutrition plans help to support you with over 1000 flexible, easy-to-follow recipes.

* Be part of the online Gymondo tribe! We support each other along the way to inspire and be inspired.

# FITNESS ADAPTED TO YOU AND YOUR LIFE

Gymondo will help you reach your fitness goals with personalised home workouts while simultaneously improving your health and well-being. As you progress, to safely provide you with optimal results, the intensity of your workouts will increase step by step and you'll feel fitter and stronger with each workout.

# MORE VARIETY, MORE FUN

Whether you want to lose weight, get toned, build muscle or want to increase your flexibility - we offer the perfect training to reach your fitness goal! Choose from over 20 fitness programs and over 200 workouts, such as Fat Burner Beginner, Yoga Basics, Six Pack, Total Body Shape or Full Body Circuit. Select up to 2 complimentary programs for your personal online workout plan.

# MOTIVATIONAL WORKOUTS WITH FITNESS COACHES

Gymondo offers workout videos with real fitness coaches to support and motivate you. The coaches demonstrate 3 variations: standard, an easier, or harder version, to allow you to adjust your fitness level as you progress or your mood that day.

# HEALTHY RECIPES FOR A BALANCED DIET

Eat healthy and reach your goal even faster. We’ll support you with the Gymondo nutrition plan and our daily recipe suggestions. Choose from over 1000 different recipes, accommodating vegetarians, vegans and other dietary restrictions. Use our shopping list to never forget an ingredient for your recipes.

# TRACK YOUR PROGRESS

See how far you’ve progressed! Simply record your achievements in your fitness profile. Track your weight and measurements and see the burned calories at a glance.

# BECOME A PREMIUM MEMBER

You can use the free version of your fitness app at any time. Upgrade to the PREMIUM version to unlock a greater selection of workouts, recipes, and complete workout programs.

As a Gymondo Premium member, you have access to more than 200 workouts, over 20 fitness programs and a nutritional plan adapted to your personal goal. Download the Gymondo app now and get started with your first workout!

Merasa fit & senang dalam 20 menit dengan latihan kebugaran yang beragam seperti Anda.

Latihan di rumah Gymondo menggabungkan rencana pelatihan dari yoga hingga HIIT dan latihan kekuatan dengan beban. Cocok untuk semua tingkat kebugaran, pilih program latihan pribadi untuk gaya hidup Anda. Selain itu, kombinasikan resep sehat kami berdasarkan kebutuhan diet Anda untuk mendukung tujuan kesehatan Anda.

* Latihan yang menyenangkan: Latihan di rumah yang efektif dengan pelatih yang memotivasi untuk membantu menjadikan kebiasaan berolahraga - di mana saja, kapan saja.

* Berbagai latihan di aplikasi kebugaran gratis Anda: Pilih dari HIIT, berat badan, pilates, yoga, latihan kekuatan dengan program bobot dan mobilitas untuk semua tingkat kebugaran yang cocok dengan sempurna dengan sasaran kebugaran pribadi Anda.

* Singkat dan sangat efektif: Mudah melakukan latihan dalam jadwal sibuk Anda dalam waktu kurang dari 30 menit.

* 100% fleksibel: Latihan kapan pun Anda inginkan, di mana pun Anda inginkan, di- dan offline. Baik di rumah, dalam perjalanan bisnis atau berlibur; Gymondo tersedia 24/7 untuk Anda!

* Keahlian profesional: Semua rencana latihan di rumah kami dirancang oleh pelatih kebugaran bersertifikat dan ilmuwan olahraga.

* Makan sehat untuk mencapai tujuan Anda lebih cepat: Paket nutrisi Gymondo kami membantu mendukung Anda dengan lebih dari 1000 resep yang fleksibel dan mudah diikuti.

* Jadilah bagian dari suku Gymondo online! Kami saling mendukung sepanjang jalan untuk menginspirasi dan terinspirasi.

# FITNESS DIadaptasi UNTUK ANDA DAN HIDUP ANDA

Gymondo akan membantu Anda mencapai sasaran kebugaran Anda dengan latihan di rumah yang dipersonalisasi sekaligus meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan Anda. Saat Anda maju, untuk memberikan Anda hasil yang optimal dengan aman, intensitas latihan Anda akan meningkat selangkah demi selangkah dan Anda akan merasa lebih bugar dan lebih kuat dengan setiap latihan.

# LEBIH BANYAK VARIETAS, LEBIH MENYENANGKAN

Apakah Anda ingin menurunkan berat badan, menjadi kencang, membentuk otot atau ingin meningkatkan fleksibilitas Anda - kami menawarkan pelatihan yang sempurna untuk mencapai tujuan kebugaran Anda! Pilih dari lebih dari 20 program kebugaran dan lebih dari 200 latihan, seperti Fat Burner Beginner, Dasar Yoga, Six Pack, Total Bentuk Tubuh atau Sirkuit Seluruh Tubuh. Pilih hingga 2 program gratis untuk rencana latihan online pribadi Anda.

# LATIHAN MOTIVASI DENGAN PELATIHAN KEBUGARAN

Gymondo menawarkan video latihan dengan pelatih kebugaran nyata untuk mendukung dan memotivasi Anda. Pelatih mendemonstrasikan 3 variasi: standar, versi yang lebih mudah, atau lebih keras, untuk memungkinkan Anda menyesuaikan tingkat kebugaran saat Anda maju atau suasana hati Anda hari itu.

# RESEP SEHAT UNTUK DIET YANG SEIMBANG

Makan sehat dan capai tujuan Anda lebih cepat. Kami akan mendukung Anda dengan rencana nutrisi Gymondo dan saran resep harian kami. Pilih dari lebih dari 1000 resep berbeda, yang mengakomodasi vegetarian, vegan, dan pembatasan diet lainnya. Gunakan daftar belanja kami untuk tidak pernah melupakan bahan untuk resep Anda.

# TRACK KEMAJUAN ANDA

Lihat seberapa jauh Anda berkembang! Cukup catat prestasi Anda di profil kebugaran Anda. Lacak berat dan pengukuran Anda dan lihat sekilas kalori yang terbakar.

# MENJADI ANGGOTA PREMIUM

Anda dapat menggunakan versi gratis aplikasi kebugaran Anda kapan saja. Tingkatkan ke versi PREMIUM untuk membuka kunci pilihan latihan, resep, dan program latihan yang lebih lengkap.

Sebagai anggota Gymondo Premium, Anda memiliki akses ke lebih dari 200 latihan, lebih dari 20 program kebugaran dan rencana nutrisi yang disesuaikan dengan tujuan pribadi Anda. Unduh aplikasi Gymondo sekarang dan mulailah dengan latihan pertama Anda!